メンタル不調

夫の家族と夫は仲良くしているのに、 自分だけが不仲なのは自分のせいだと責める必要はない。 私は最低限の礼儀だけ守ればいい。 疎外感 夫と家族は仲が良いのに、自分だけが距離を置かれている状況は親戚の集まりなどでも疎外...

講師から言われた改善点が正論に聞こえたとしても、 「伝え方」や「場所」が間違っている場合、受け止め側が傷つくのは当然。 お酒が入っている場合、感情が過度に乗っていたり、攻撃的になっていることが少なくない。 「お酒の席での...

自分の思考の傾向 外的な要因 メンタル疾患を改善する3つの極意 無理せず整えリラックスする ①無理しない、やれることをやれる範囲でやっていく余裕を持って生きていく。時間的な余裕。体力的な余裕。精神的な余裕。やれる範...

①お墓参りを大切にしてもらえなかった時 ②母に大切にされてもらってないと感じたとき ③上司に大切にされてもらってないと感じたとき？ ④自分だけ置き去りで、家族が楽しんでると思ったとき ⑤○○さんと電話で話したとき ...