2026-01

①対等な関係かどうか、モラハラの目的は支配 ②恐怖による支配かどうか、威嚇や脅しを武器にした支配 ③ルールが公平かどうか、上下関係→ルールが違う ④意見を受け入れる余地があるかどうか、モラハラの人とは話しにならない ...

存在の否定： 無視や不当な批判を繰り返されることで自分の存在を否定されているように感じ、心理的に追い詰められる。 自己肯定感の欠如： 加害者からお前が悪いと言われ続けることで「自分が間違っているかもしれない」という強い罪...

夫の家族と夫は仲良くしているのに、 自分だけが不仲なのは自分のせいだと責める必要はない。 私は最低限の礼儀だけ守ればいい。 疎外感 夫と家族は仲が良いのに、自分だけが距離を置かれている状況は親戚の集まりなどでも疎外...

①いつも悪いところを指摘、ダメ出ししてくる ②自分の非を認めない。自分が悪かったと言ったことがない。 ③自分中心。自分の分しか用意しない。自分のことばかり考えている。 ④○○を学んでいないのに、意見してくる。話し...

講師から言われた改善点が正論に聞こえたとしても、 「伝え方」や「場所」が間違っている場合、受け止め側が傷つくのは当然。 お酒が入っている場合、感情が過度に乗っていたり、攻撃的になっていることが少なくない。 「お酒の席での...

私は悪くない。「パートナーのマイルールの押しつけ」「私の人間的価値とは無関係」 議論せず、パートナーパートナーだけ短く伝える 「指摘されると悲しい気持ちになってやる気が無くなる」 「ダメだしをされるとあなたと一緒にいても...

弱っているのに私の悪いところを指摘してくる 私は悪くない。自分の心身の安全を確保することが最優先。 ①反応を最小限にする。「まるほど」「そうだね」と軽く受け流す。感情的に反論しない。 ②Noと伝える「その言い方は傷つく」...