モラハラと家長制

相手を対等なパートナーとは見なさず、命令や無視によってコントロールしようとする。

否定的な言葉で自尊心が傷つけられている

モラハラは価値観の違いではなく、精神的な暴力。家庭内で不機嫌をまき散らし、家庭を緊張させる。

対応法→相手は支配欲を満たしたいため、無関心・無反応（スルースキルが有効な場合あり）

自己中心的：自分の意見を絶対視。相手の気持ちを理解できない。「後出しじゃんけん」のような言動。家庭以外ではいい人を演じ、外面が良い。

自分を守ることが第一優先

①物理的、心理的距離を置く：暴言や不当な要求がはじまったら、その場を離れる

②感情的に反応しない：相手の反応を見て、支配を強めることあり。冷静に受け流すことが有効な場合あり

③自分は悪くない。モラハラは加害者の問題。自分を責める必要なし。